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疾病都是在[低體溫]下運行
健康的體溫是36.5 ~ 37℃
你是幾度？

「體溫健康法」實踐者的紀錄：
．體溫只是提高0.8度，心律不整就消失了！──65歲男性
．罹患大腸癌十年，卻靠著「體溫健康法」持續保持健康。──65歲男性
．沒有打針吃藥，每個月的血糖值還是持續下降！──58歲男性社長
．4×5cm的卵巢腫瘤自然消失了！──42歲女性

日本銷售突破70萬冊！
提升免疫力5 ~ 6倍
針對31種疑難雜症，不需用藥，最有效的自然健康法！

「體溫低下＝冷」，是各種疾病的起因，健康的體溫在36.5 ~ 37℃之間，你今天幾度？
以下這些因素，都會造成身體冷，你符合幾項？
□缺乏運動（尤其是下半身）
□維持一整年的夏季型生活（吹冷氣、吃冰……）
□壓力無法保持平衡104勞工修繕貸款 勞工創業貸款 原住民購屋優惠貸款
□只淋浴不泡澡
□飲食內容及方式錯誤（吃太多「陰性食物」、吃太飽……）
□服用太多藥物

小心！當身體出現以下訊號時，表示你的身體正在發冷！
臉色泛紅
嘴脣發紫
黑眼圈
容易出現瘀青
痔瘡出血
下肢靜脈瘤
蜘蛛膜血管腫
生理不順、不正常出血

當你過著會讓身體冷的生活方式，又出現以上症狀時，請趕快試試石原結實醫師結合中、西醫學理論所獨創的「體溫健康法」，只要在飲食、運動、生活習慣三大方面著手，運用這些簡單的方法，就能讓你的身體常保健康，向各種疑難雜症說再見！

飲食：
．早餐只喝紅蘿蔔蘋果汁或薑紅茶的「小斷食基本餐」
．飲食選擇「陽性食物」

運動：
．常做走路、蹲踞、提腳運動

生活習慣：
．進行半身浴（鹽浴、薑浴）、手浴、足浴
．貼敷薑濕布

下一個就是你！

搶先學

最快一星期就能見效的「體溫健康法」：

讓忙碌上班族最感困擾的疲勞、倦怠感，醫生往往沒有什麼特效藥，只能勸病人放寬心、多休息，試試石原結實醫師的方法，就能為你帶來不同的改變！

疲勞、倦怠感

全身包括腦部和肌肉在內，總共有六十兆個細胞，都要從醣分得到能量。因此，醣分不足時，就會出現顫抖、無力、麻痺、流冷汗等症狀，嚴重時還會引發低血糖，讓人暈倒。蛋白質或脂肪不足時，並不會有低蛋白質或低脂肪發作的情形，可見醣分對人類的活動最為重要。

維他命B1能讓醣分在體內受到有效利用及充分燃燒。所以對於疲倦或倦怠感，最有效的就是實行以下的方法，多多攝取維他命B1及醣分，並溫熱身體促進血液循環。

蔥、韭菜、大蒜、洋蔥等，含有大量能促進血液循環的硫化烯丙基，以及消除疲勞所需的維他命B1，因此要多花點心思去攝取。

大蒜加薑茶
材料：大蒜20克、薑20克
做法：將大蒜去皮，薑帶皮切成薄片，放進500克的水中熬煮至水剩下一半，過濾後加入少許蜂蜜，趁熱飲用。

作者簡介

石原結實

長崎大學醫學博士，專攻血液內科。

曾前往以長壽村聞名的高加索地區（喬治亞共和國）及瑞士貝納醫院等處，研究最先進的自然療法。

1985年，在日本陸續提倡胡蘿蔔汁斷食法、運動療法、溫泉療法等促進人體健康的創新療法，獲得極大成功與回響。

現為石原診所所長，並於日本各大媒體中，以淺顯易懂的方式推廣健康養生法，深獲回響及好評。

出版《水分，決定妳一生的健康：擺脫虛冷，我不要當冰棒美人！》、《體溫太低，當然會生病！》、《37℃讓你不生病》、《管好體溫不生病》上百本暢銷著作。

譯者簡介

李毓昭

中興大學畢業，從事翻譯十餘年，譯有《年收入增加10倍的學習法》、《年收入增加10倍的時間投資法》、《不會老的生活方式》等40餘本書。



驚人的體溫健康法